🤓🙄Почему диеты не работают?
Диета не работает

Почему диеты не работают? В чем проблема?

Большое количество людей в настоящее время страдает лишним весом, и вместо того, чтобы адекватно и комплексно подходить к решению проблемы, люди прибегают к диетам.

По своей сложности диеты бывают разными, как, соответственно, и их польза. Когда человек хочет быстрее добиться результата, он прибегает к жестким диетам. Как правило, такие ограничения действительно жесткие (по своим методам), однако и они могут не дать требуемого результата, что крайне удивляет людей.

Причины отсутствия результата могут быть следующими.

1. Человек боится самой диеты.

Как это ни удивительно, но данный фактор может приводить к исключительно отрицательному результату, ведь перед тем, как использовать ту или иную диету, человек все о ней узнает, а приятного и положительного в диетах (особенно жестких) крайне мало. Из-за этого человек подсознательно начинает опасаться, что они могут нанести вред организму. Именно из-за таких страхов люди, как правило, соблюдают диету неправильно или быстро перестают ее придерживаться.

2. Сопротивление организма.

Любой организм не может сразу перестроиться и начать меняться, поэтому и диета может не давать результатов довольно продолжительное время, а жесткие ограничения, в свою очередь, нельзя соблюдать слишком долго. Из-за этого могут появляться различные проблемы со здоровьем, человек может испытывать сонливость, быть раздраженным и агрессивным. Подобное состояние возникает из-за недостатка необходимых веществ и просто ограниченного количества пищи. В результате либо человек срывается, либо польза от диеты не проявляется.

3. Постоянный стресс.

Для любого организма диета (тем более жесткая) – это сильный стресс, который, разумеется, не проходит без последствий. Особенно ярко он будет проявляться через чувство голода, которое многократно усиливается, что делает соблюдение и без того тяжелой диеты еще более невыносимым. В результате человек начинает сомневаться в себе, в возможной пользе от диеты и в целом всей задумке, что не приводит к желаемому результату.

4. Срывы.

Любая диета – это ограничение как в питании, так и в личной выдержке, и чем оно сложнее, тем вероятнее, что у человека случится срыв. Неудивительно, что такое иногда происходит, однако все подобные встряски отрицательно сказываются как на самой диете (точнее на ее результатах), так и на эмоциональном состоянии. Если срывы будут повторяться часто, то о желаемых или даже каких-нибудь результатах вообще можно будет забыть.

5. Рациону уделяется сильно большое внимание.

Обычно человек питается, не слишком обращая внимание на калорийность того или иного блюда, а с началом диеты он, наоборот, начинает ее вовсю контролировать. Из-за этого чаще просыпается голод. Кроме того, выбранное меню может попросту не подходить.

Здоровый образ жизни и жесткие диеты – это не одно и то же, и человек должен это понимать. В противном случае можно получить огромные проблемы со здоровьем, а лишние килограммы не только не уйдут, но еще и добавятся. Прибегать к жестким диетам рекомендуется крайне редко, ведь никто не даст гарантии, что они принесут пользу.

Оставьте комментарий