Как наконец-то побороть свой лишний вес и стать счастливой?

Как наконец-то побороть свой лишний вес и стать счастливой?

19.04.2020 1 Автор Polina

Человек полнеет обычно из-за того, что не нашел занятия по душе. То есть не вовлечен в творчество. Ведь когда работает воображение, становится менее выраженным аппетит. Значит, творец находится на самом пике подъема.

Ешь, твори, худей!

Учась новому, вы смещаете свой фокус от холодильника до развития. Не налегайте на еду, если вас преодолевают негативные эмоции. Запомните, что свои тревоги вы не заглушите даже самой вкусной пищей. Поэтому свои мысли и чувства вы можете излить на бумаге, записывая их в свой дневник.

Если у вас нет времени на посещение тренажерного зала, можно купить несколько тренажеров для домашнего использования. Если нет времени на прогулки, можно прогуливаться по городу во время обеденного перерыва. Это наполнит вас недостающей жизненной энергией, подарит бодрость и молодость.

Не ешьте только из-за того, что вам скучно.

Но если еда – это единственное ваше увлечение, стоит обратить внимание, как готовят и подают ее в ресторане. Посещайте интересные кулинарные мастер-классы. Если пришло время отправляться ко сну, а так сильно хочется есть, можно позволить себе сладкий сочный фрукт (легкий творожок или стакан свежего йогурта). Мороженое употребляйте в первой половине дня.

Танцы чтобы похудеть

Танцевать не только приятно, но и полезно. Так как в этом процессе значительно поднимается настроение и сбрасывается лишний вес. В результате прорабатываются все мышцы, становится грациозной походка. Вы получаете гибкость, а не только подтянутое тело.

Не стоит думать, что заниматься танцами так просто. Особенно когда это происходит под руководством опытного тренера. Но лучше заниматься все-таки не дома перед монитором компьютера, а в специально подготовленном для этого зале. Согласитесь, при таких условиях растут мотивация, самооценка и положительные результаты.

Если вы зрелая женщина, у которой жизнь превратилась в одно сплошное однообразное событие, зажигательные танцы именно для вас. Если вы не будете пропускать занятия, в скором времени вы увидите, что начнете вызывать интерес у окружающих.

Однако следует выделить только те виды танцев, которые связаны с похудением.

  1. Горячие латиноамериканские танцы, которые подтянут вас со всех сторон (бедра, живот и ягодицы).
  2. Удивительно, но именно хип-хоп ускоряет сжигание калорий, дарит ярым приверженцам гибкость и выносливость.
  3. Ирландские танцы хорошо прорабатывают мышцы ног, благодаря чему активнее сжигаются калории.
  4. Фламенко делает красивыми бедра и ноги. Благодаря такому танцу становится благородной осанка, подтягиваются руки.

Главное – танцевать в удовольствие и делать упор не на количество занятий, а на качество каждого танца.

Диета против стресса

Это диета поможет избавиться от стресса и хандры. Режим питания в этой диете состоит из овощей, cкоторые очень богаты витаминами и углеводами. Такие овощи как: цветная капуста, свекла, брокколи, морковь, кабачки, баклажаны, перец. Очень нужны организму и полезные жиры — подсолнечное масло, оливковое и животные жиры.

Рыба морская , которая является источником фосфора.

Кисломолочные продукты. Которые в свою очередь наполняют кишечник бифидобактериями.

Также очень полезны в период депрессии супы из мясного и костного бульона. Этот бульон нужно варить около 10-15 часов, ведь кости содержат такой полезный элемент как коллаген. Его польза состоит в следующем:

  • омоложение кожи
  • укрепление мышц
  • оздоровление суставов

Также в период осенней хандры нужно употреблять в рацион такую приправу как карри, она выводит токсины из организма и очищает его. Но самая основная польза этой приправы в том, что она благоприятно действует на участок мозга, который отвечает за хорошее настроение.

Тыквенные семечки очень полезны в осенний период. Они не только служат профилактикой для хандры, но и насыщают организм кислотами и микроэлементами.