Продукты полезные для кожи любого возраста - Женский обзор

Знаете ли вы, что для сияющей кожи можно есть полезные продукты?

Красота приходит изнутри, а сияющая кожа, яркие глаза и здоровые волосы — это отражение внутреннего здоровья. Когда речь идет о сияющей коже, знайте, что ваша кожа — это отражение вашего кишечника. Употребление в пищу продуктов, поддерживающих здоровье кишечника, является ключом к достижению сияния, молодости и здоровья. Ниже вы найдете 5 полезных продуктов для сияющей кожи, которые вы можете употреблять ежедневно, чтобы увеличить потребление витаминов и минералов и бороться со свободными радикалами.

Авокадо

Нельзя не включить авокадо в свой список антивозрастных продуктов, потому что этот фрукт содержит большое количество витаминов А и Е, которые играют жизненно важную роль в поддержании питания, увлажнения и молодости кожи. На самом деле, это один из самых полезных продуктов для сияющей кожи. Доказано, что авокадо содержит большое количество полезных жиров, что означает, что они необходимы для поддержания здоровья клеточных мембран и, как следствие, задерживают естественный процесс старения организма. Помимо включения авокадо в свой ежедневный рацион, вы можете делать из него маски для лица и тела. На протяжении многих лет люди используют его для подтяжки и преображения кожи, чтобы выглядеть на годы моложе. Масло авокадо богато полезными жирами и способно проникать через кутикулу и глубоко увлажнять волосы, кожу головы и волосяные стержни. Сделайте из него маску для волос — это то, что вы должны попробовать в ближайшее время. В исследовании, опубликованном в журнале Food Chemistry, говорится, что семена обладают «гораздо более высокой антиоксидантной активностью и содержанием фенолов, чем съедобные части». Семена авокадо помогают победить раковые клетки, регулируют работу пищеварительной системы, укрепляют сердце и замедляют признаки старения.

Ананас

Ананас обладает огромной пользой для нашего организма и считается одним из полезных продуктов для сияющей кожи. Это отличный источник витамина С, который является одним из источников природных антиоксидантов. Помимо укрепления иммунной системы организма для борьбы с инфекциями и болезнями, антиоксиданты также защищают клетки от свободных радикалов, что снижает уровень воспаления кожи. Из-за старения естественный процесс деления и заживления клеток кожи замедляет выработку коллагена, который является одним из удивительных структурных белков, придающих коже упругость. Другой белок, который борется со старением, — эластин, это вещество, которое поддерживает упругость и эластичность кожи. Съесть свежий спелый ананас — лучший способ получить все его природные питательные вещества.

Кокосовый орех

Хотя доказано, что кокосовое масло обладает солнцезащитными свойствами, до сих пор нет научных доказательств того, что одного этого масла достаточно для защиты кожи от радиации и повреждений, которые приводят к раку кожи и преждевременному старению. Несмотря на то, что использование одного только кокосового масла не спасает кожу от вредного воздействия солнца, оно все же оказывает большое действие, когда речь идет о профилактике и улучшении морщин. Именно поэтому оно считается одним из самых полезных продуктов для сияющей кожи. Один из самых распространенных способов включить кокосовое масло в свой ежедневный уход за кожей — использовать его в качестве увлажняющего средства. Ваша кожа впитает все питательные вещества и будет оставаться увлажненной. Другой способ — использовать его в качестве средства для снятия макияжа. Мало того, что вы естественным образом удаляете косметику с лица, вы также спасаете свою кожу от использования средств на химической основе.

Листовая зелень

Тысячелетиями известно, что листовая зелень обладает терапевтической и лечебной ценностью, поэтому стоит начать запасаться этими овощами уже сегодня! На самом деле, вся листовая зелень считается здоровой пищей для сияющей кожи. Употребление одной порции зеленых листовых овощей в день может уменьшить признаки ментального старения. По словам автора исследования Марты Клэр Моррис, доктора наук, эпидемиолога-диетолога из Университета Раш. «Добавление ежедневной порции зеленых листовых овощей в свой рацион может быть простым способом укрепления здоровья мозга», — добавила она, — «Продолжает резко увеличиваться процент людей, страдающих деменцией, по мере роста численности самых старших возрастных групп. Эффективные стратегии профилактики деменции крайне необходимы». Кроме того, эта зелень также играет большую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы: она естественным образом оздоравливает сердце и уменьшает образование тромбов.

Клубника

Клубника может предотвратить образование морщин на коже, тем самым придавая лицу здоровый упругий вид, поскольку она содержит антиоксидант эллаговую кислоту, которая предотвращает разрушение коллагена — одну из основных причин образования морщин. Теперь вы понимаете, почему она входит в мой список здоровых продуктов для сияющей кожи? Эллаговая кислота обладает фотопротекторным действием, которое направлено на борьбу с ультрафиолетовым излучением, подавляя выработку MMP, ферментов, способствующих разрушению коллагена.

Оставьте комментарий