😉 😏 Диета "Тощая". Одна из самых эффективных способов сбросить кг

Диета «Тощая». Самая жесткая, но эффективная диета

Диета «Тощая» — одна из самых трудных диет. К ней прибегают девушки в тех случаях, когда надежда «похудеть» приближается к нулю. На протяжении недели, решившим испытать на себе диету, предстоит запастись терпением и силой воли.
Результаты диеты манят всё новых и новых девушек. Заголовки отзывов на просторах интернета обещают сбросить до 7 кг веса всего за 7 дней! Здесь стоит быть осторожными, потерять в весе 7 кг удастся лишь обладателям пышных форм (свыше 80 кг). Тем, чей вес ниже, не следует доверять громким заголовкам.

Меню диеты

На протяжении недели людям, что решились испробовать диету «Тощая» следует придерживаться определенного меню. Менять дни местами запрещается. Любое отклонение от рациона вынуждает начать диету с первого дня! Рацион питания достаточно скуден, так как на протяжении недели можно будет кушать только: кефир, молоко, сок, картофель, творог, нежирное мясо и яблоки.

Рацион меню следующий:

  1. Понедельник. Сегодня на протяжении дня необходимо пить только молоко. Рекомендуется выбирать молоко не более 2,5% жирности. За весь день можно выпить всего 1 литр. Желательно выпить молоко в пять приемов (по 200 г за прием). Разрешается пить чистую воду в неограниченных количествах и травяные чаи без добавления сахара.
  2. Вторник. Рацион меню на день – чуть менее литра сока (желательно, с минимальной калорийностью, без мякоти, не осветленный) и 200 г творога 5%. Разделить продукты рекомендуется на три одинаковые порции, и употребить в течение дня.
  3. Среда. Самый трудный день. Сегодня разрешается выпить 1 литр минеральной воды. Помимо воды больше ничего пить (и уж тем более есть) нельзя!
  4. Четверг. На завтрак, обед и ужин необходимо кушать только картофель. Один нюанс: картофель сварить в мундире. Количество – не более 4 средних картофелин.
  5. Пятница. День фруктовый, однако, не предполагает выбора. Сегодня можно есть только яблоки зеленых сортов, но не более 1 кг!
  6. Суббота. День мясной. Следует сварить около 200 грамм говядины (предпочтительнее, филе куриной грудки). Употребить в течение дня. Также разрешается добавить 800 г сока (опять же, низкокалорийного).
  7. Воскресенье. День на однопроцентном кефире. Количество ограничено, не более литра!
    На протяжении всех дней можно пить чистую питьевую воду. Во все дни, кроме среды, разрешается заваривать чаи, однако без добавления сахара.

Выходить из диеты следует постепенно. После окончания диеты «Тощая» следует ежедневно прибавлять всё новые и новые продукты. Категорически запрещено сразу переходить к обычному режиму питания, так как все сброшенные килограммы вернутся с лихвой.

Противопоказания к диете

Отнестись к данной диете нужно с осторожность. Диета «Тощая» противопоказана:

• людям с сердечными заболеваниями;
• лицам, не достигшим совершеннолетнего возраста;
• беременным женщинам;
• кормящим матерям;
• людям, с проблемами ЖКТ.
Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом! Злоупотребление диетой может привести к необратимым последствиям и вызвать хронические заболевания.

Оставьте комментарий