Как восстановить кожу за ночь? 15 ошибок

15 Ошибок вечернего ухода за кожей

Чтобы утром, когда вы встаете, кожа сияла, избегайте этих вредных привычек перед сном.

Уход за кожей в течение дня с помощью таких средств, как увлажняющий и солнцезащитный крем, очень важен, но то, что вы делаете перед сном (так называемый вечерний уход за кожей), не менее важно. Вот чего следует избегать, чтобы сохранить чистый и здоровый цвет лица.

Не мыть лицо перед сном

Ошибка номер один — просто лечь спать, не умывшись как следует. Даже если вы не пользуетесь косметикой, вы должны умываться на ночь. В ночное время ваша кожа проходит фазу восстановления и реконструкции, а такие загрязнения, как пыль, дым и средства по уходу за кожей, могут забивать поры, что приводит к обострению угревой сыпи

Жалеть время на сон

На самом деле существует такое понятие, как сон красоты, и если вы спите меньше шести часов ночью, у вашей кожи меньше времени на самовосстановление, что может привести к появлению морщин, пепельному цвету лица и темным кругам под глазами. Недостаточный сон также может привести к увеличению воспаления и гормонов стресса, что усугубляет состояние кожи, например, акне.

Выбор неправильного антивозрастного крема

Большинство антивозрастных кремов по-прежнему основаны на увлажнителях, таких как минеральное масло. Морщины выглядят хуже, когда они «сухие», поэтому любой увлажняющий крем помогает, но многие кремы улучшают ситуацию лишь на время и не устраняют основную причину морщин, такую как потеря коллагена, повреждение свободными радикалами, солнечный удар и факторы окружающей среды. Если в составе нет реального «активного ингредиента», например, ретинола, то польза будет только в увлажнении и ни в чем другом.

Нерегулярная смена наволочек

Сон на одной и той же наволочке ночь за ночью может подвергнуть вашу кожу воздействию довольно неприятных веществ, таких как бактерии, отслоившаяся кожа и пот. Рекомендуется менять наволочку как минимум раз в неделю — чаще, если вы склонны к акне.

Оставлять макияж

Хотя дерматологи всегда подчеркивают, что умывание лица перед сном является обязательным, они особенно настаивают на том, что каждый вечер необходимо удалять все следы макияжа. Вы никогда не должны спать с макияжем на коже. По сути, вы подготавливаете себя к появлению прыщей.

Не увлажнять кожу

Увлажняющий крем помогает любому типу кожи — не только людям с сухой или стареющей кожей. Если у вас жирная или склонная к акне кожа, ищите средство, созданное специально для вас — некоторые составы содержат ингредиенты, которые помогают бороться с акне и сохранять кожу сияющей

Использование обычной хлопчатобумажной наволочки

Если вы смените наволочку на шелковую или атласную, это сотворит чудеса с вашим лицом и волосами. Я рекомендую шелковые наволочки, поскольку они менее абразивны для кожи. Они также воздухопроницаемы, гипоаллергенны и не вызывают раздражения.

Чрезмерное очищение кожи

Чрезмерная очистка может навредить вашей коже. Многие чрезмерно очищают кожу, нарушая барьер влаги и микробиом естественного защитного слоя кожи. Когда полезные, естественные бактерии вымываются, мы становимся более восприимчивыми к инфекциям, высыпаниям и пересушенной коже.

Не заботиться о влажности воздуха

Сухой воздух — будь то засушливый климат пустыни или нагретый воздух в доме с наступлением холодов — может сильно навредить вашей коже. Дерматологи рекомендуют поставить в спальне увлажнитель воздуха, чтобы коже было легче поддерживать уровень влажности.

Слишком теплая комната

Уютная спальня может быть вредна для здоровья кожи и качества сна. Исследования показывают, что организм лучше отдыхает при более низкой температуре. Поддерживайте прохладную температуру в комнате вечером — разве не лучше всего спится прохладной осенней ночью?

Пытаться получить витамины через крем

Если витамин С может быть полезен при нанесении на кожу, то витамин В не так эффективен. Многие формы витамина В (например, В12) всасываются только в тонком кишечнике, поэтому, сколько бы его ни было в вашем увлажняющем креме или сыворотке, он не принесет пользы. Такие витамины, как ниацин (витамин В3), могут влиять на текстуру и цвет кожи, но ваша кожа не может их усвоить. Если вы действительно хотите использовать силу витамина В для улучшения сияния и внешнего вида вашей кожи, придерживайтесь употребления листовой зелени, такой как шпинат, спаржа, фасоль и горох.

Забывать увлажнять губы

Хотя нанесение ночного крема может быть частью вашего вечернего ритуала, вы, скорее всего, пропускаете губы, у которых тонкая, нежная кожа, особенно склонная к сухости и обветриванию. Обильно смажьте губы мазью, содержащей масло ши, глицерин или совсем немного кокосового масла.

Сон на животе или на боку

Если вы спите на животе или на боку, вы можете «вдавливать» нежную кожу лица в подушку, делая ее более склонной к образованию морщин из-за трения о наволочку. Вам может помочь более мягкая наволочка, но для вашей кожи будет лучше, если вы привыкнете спать на спине.

Принимать долгий, горячий душ

Слишком горячая вода в душе может обезвоживать кожу. Вместо этого поддерживайте более низкую температуру в душе и обязательно смазывайте кожу лосьоном после душа.

Поедание фаст-фуда перед сном

Лишняя соль из вашей любимой закуски перед сном может привести к скоплению лишней жидкости — особенно вокруг глаз. А это означает одутловатость по утрам. Противоядие — более здоровые закуски, например, фрукты или овощи. Далее узнайте, как дерматологи помогают выглядеть моложе за ночь.

Оставьте комментарий